Jeder Vierte ist häufig gestresst.

Lange Stressphasen verursachen Kopf- und Rückschmerzen bis hin zu Erschöpfung und Depression.

Rund 50% der Gestressten haben Schlafstörungen (wachen immer wieder auf und/oder erwachen am Morgen erschöpft).

20% der krankheitsbedingten Fehlzeiten in Deutschland beruhen auf psychisch bedingten Ursachen wie z.B. Stress/Erschöpfung.

entspannt sein
… und innerlich ruhig. Unabhängig davon, was andere von dir erwarten oder wie turbulent dein Umfeld gerade ist.

wieder schlafen wie ein Baby
… ohne aufzuschrecken oder den Wunsch morgens den Wecker aus dem Fenster zu werfen.

unabhängiger von deinem Umfeld sein
… weil du niemandem etwas beweisen musst, sondern einfach du sein darfst.

Über 40 Videos inklusive Vorlagen

Kapitel 1: Grundlagen
(Inhalt u.a. Wie entsteht Stress? Welche Arten gibt es? Was hat unser Nervensystem damit zu tun?)

Kapitel 2: Stress wahrnehmen
(Inhalt u.a. Wie macht sich Stress bei dir bemerkbar? Wie kannst du das aktiv lenken?)

Kapitel 3: Stressoren erkennen
(Inhalt u.a. Was stresst dich? Wie kannst du deine Sprache dazu verwenden? Wie geht das, ohne dass du dich überfordert fühlst?)

Kapitel 4: Stressbewältigung
(Inhalt u.a. Tagesplanung neu definieren, Wirksame Einschlaftipps (ohne Baldrian und andere Pillen!), Die geheime 3xRegel)

Kapitel 5: Ressourcen stärken & Resilienz trainieren
(Inhalt u.a. Was ist Zeit? Wieso habe ich Angst vor Freizeit? Wie lerne ich (richtig) Pausen zu machen? Wie werde ich gelassener und erreiche trotzdem meine Ziele?)

Kapitel 6: Identität festlegen
(Inhalt u.a. Wer bin ich ohne Arbeit? Welche Persönlichkeitstypen gibt es? Wie viel Ego ist gesund? Wieso sollte ich vorsichtig mit Toxic Positivity sein?)

Kapitel 7: Notfallstrategien
(Inhalt u.a. Was kann ich tun, wenn es „zu spät“ ist und der Stress mich überrollt? Welche Techniken kann ich sofort anwenden?)

Kapitel 8: Abschluss
(Inhalt u.a. Abschluss, Zusammenfassung und Feiern)

Wie lange begleitet mich die Masterclass?
8 Wochen werden wir gemeinsam verbringen, in denen du alles über Stress kennenlernst und wie du richtig damit umgehst.

Welche Themen werden behandelt?
Du wirst lernen, was bei Stress in unserem Körper entsteht, woher er kommt und welche Auswirkungen er kurzfristig und langfristig hat. Ebenso bekommst du Techniken, die du im Alltag einbauen kannst für ein stressfreies Leben, und Notfall-Strategien, wenn es „zu spät“ ist.

Für wen ist diese Masterclass?
Diese 8-wöchige Masterclass ist für Menschen, die ihre Ziele erreichen möchten ohne auszubrennen. Sie ist für diejenigen, die endlich Stress verstehen und damit richtig umgehen wollen, um stressfrei erfolgreich zu sein.

In welcher Form erhalte ich die Inhalte?
Du bekommst Zugriff auf über 40 Videos inkl. Vorlagen, die dir den Umgang mit Stress zeigen, damit du in Zukunft ein Leben ohne Stress führen kannst – selbst in turbulenten Zeiten.

Was passiert nach der Masterclass?
Herzlichen Glückwunsch erst einmal! Nach der Masterclass wirst du frühzeitig erkennen, wann Stress aufkommt und wie du damit richtig umgehst. Außerdem wirst du deine Glaubenssätze aufgebrochen und neu definiert haben, und innere Ruhe spüren, egal wie turbulent es um dich herum wird. Zum einen wirst du langfristig wissen, wie du entspannt erfolgreich durchs Leben gehst, und gleichzeitig erlernen, was du im Notfall kurzfristig tun kannst, wenn dich der Stress bereits überrollt.

Wie lange habe ich den Zugang?
Dein Zugang ist zeitlich unbegrenzt. Du kannst dich also jederzeit einloggen und immer wieder reinschauen – kein Abo, keine versteckte Kosten.

Welche Risiken habe ich?
Das Geniale ist: du hast gar keine Risiken. Denn du hast ein 7-tägiges Rückgaberecht. Sollte dir – wider Erwarten – die Masterclass nicht gefallen, kannst du sie innerhalb einer Woche einfach zurückgeben. Du bekommst den vollen Betrag zurück. Ohne Wenn und Aber.